아로니아 효능, 아로니아 분말 효능, 아로니아 먹는법 알아보기

몸에 좋은 슈퍼푸드 중 꼭 빠지지 않는 게 있다면 다양한 종류의 베리가 아닐까 싶어요. 그중에서도 특별히 아로니아는 중세 이후의 왕들이 즐기던 베리라 킹스베리라고도 불리는데요. 왕이 즐겨 찾을 정도로 몸에 좋다는 소리겠죠? 뿐만 아니라 동양에서도 불로매, 즉 늙지 않는 열매로 불리며 이미 그 효능은 옛날부터 입증되어 왔어요. 이런 아로니아의 원산지는 북아메리카 인디언들이 챙겨먹던 약재라고 합니다. 

작은 포도 알갱이처럼 생긴 아로니아는 달달한 베리류와 달리 떫고 씁쓰름한 맛이 강하다고해요. 몸에 좋은 음식은 쓰다더니 틀린 말이 아니죠? 이번 포스팅에서는 아로니아 효능, 아로니아 분말 효능과 아로니아 먹는법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

아로니아 효능, 아로니아 분말 효능

아로니아 효능, 아로니아 분말 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아로니아에는 항산화 성분인 안토시아닌 색소가 무려 100g 당 630mg이나 포함되어 있는데요. 이는 포도, 딸기, 다른 베리류에 비해 월등히 높은 함유량이라고 합니다. 아로니아 효능 중 하나인 안토시아닌은 베리류에 흔히 함유된 성분으로 고지혈증, 당뇨, 고혈압, 심혀로간질환 등 각종 혈관질환, 성인병에 뛰어난 예방과 개선 효과를 보인다고 합니다. 

실제로 기름진 음식을 자주 섭취하는 서양인들은 동양인에 비해 혈관질환에 걸릴 확률이 매우 높은데요. 평소 아로니아 레드와인을 식사에 자주 곁들였던 프랑스인들이 다른 서양인들에 비해 심혈관 발병률이 현저히 낮았다고 합니다. 아로니아 효능 정말 대단하죠?

위에서 언급한대로 아로니아는 불로매라고 불릴만큼 노화 방지 효과가 뛰어난 식품입니다. 아로니아 효능 중 하나인 항산화작용 덕분인데요. 아로니아는 피부탄력 유지에 필수인 콜라겐이 안정적으로 생성될 수 있는 환경을 만들어주는 효능이 있다고 합니다. 뿐만 아니라 모세혈관을 튼튼하게 강화해주기 때문에 주름이 생기는 것을 억제해줘요. 노화방지를 위해선 아로니아를 꾸준히 섭취해주는게 좋겠네요.

마지막 아로니아 효능을 살펴볼게요. 우리 눈에 있는 망막에는 로돕신이라는 색소체가 있는데요. 이 로돕신이 부족해지면 시력이 저하될 수 있고 백내장 등의 안구질환이 생길 수도 있어요. 하지만 아로니아의 안토시아닌은 로돕신의 생성을 촉진시켜주는 역활을 해주기 때문에 각종 안구질환으로부터 눈의 건강을 지킬 수 있습니다. 안토시아닌이 함유된 다른 식품과 성인병에 대한 정보를 더 참고해보고 싶으시면 아래 포스팅도 한 번 확인해보세요.

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아로니아 먹는법

아로니아 먹는법은 간단합니다. 우선 생과를 섭취할 경우 요거트나 셀러드와 함께 곁들여 먹을 수 있는데요. 맛이 떫고 단맛이 없기 때문에 맛을 위해 먹기는 쉽지 않을 것 같아요. 그래서 차라리 껍질과 씨앗 등의 영양소를 놓치지 않고 함께 갈아낸 아로니아 분말을 추천드리고 싶은데요. 분말 역시 요거트나 다른 유제품에 섞어 드시면 편하게 섭취하실 수 있어요. 그냥 물에 타 마셔도 좋구요. 아로니아 분말은 각종 온라인 몰에서 쉽게 구하실 수 있어요. 아로니아 먹는법 너무 간단하죠?

아로니아 원액이나 분말을 구매하실때 꼼꼼히 따져보실 점이 있는데요. 원액은 반드시 착즙, 분말은 동결 건조 방식으로 가공된 것인지 확인해보시는게 좋아요. 이렇게 가공된 아로니아 분말과 원액이 영양소를 최대한 덜 망가뜨린다고 합니다. 그리고 혈압약이나 다른 약품을 섭취하고 계신다면 반드시 의사에게 상담 후 아로니아를 섭취하시는 것이 좋습니다. 아로니아는 소화액을 촉진시켜주는 효과도 있기 때문에 건강한 사람이 먹으면 소화를 돕지만 위산이 과하게 분비되는 편이라면 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.