폭염주의보, 더위 극복하는 방법

점점 더워지는 날씨에 집 안에 꽁꽁 숨어 나가기가 싫어지네요. 얼마나 더운 건지 오늘 오전에는 국민안전처에서 메세지로 폭염주의보가 발효되었으니 낮동안 야외활동을 자제하고 물놀이 안전 등에 주의를 기울이라고 보냈더라구요. 가뜩이나 더위를 잘타는 편인지라 조금이라도 더 시원하게 있을 방법이 없나 찾아보았습니다.

우선 가장 빠르고 효과적인건 바로 에어컨을 키는 겁니다만, 전기세도 감당 안되고 무더위에 도리어 에어컨이 고장난 집도 많으실 겁니다. 

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에어컨 전기 요금은 특히 누진세 때문에 두려워하실 분들이 많은줄로 압니다. 이전에 작성했던 글 중, 누진세를 포함해 전기 요금을 계산할 수 있는 간편한 방법에 대해 소개해 두었으니 한 번 참고해보세요. 

에어컨도 실외기 고장 등, 더운 날씨로 인해 고장이 매우 잦은데요. 덕분에 서비스센터가 바빠졌는지 저도 수리하는대 상당히 오랜 시간이 걸렸습니다. 

고장나지 않았더라도 혹시 에어컨에서 나는 소리가 지나치게 크다던지 시끄러우시면 점검 한 번 받아보실 것을 권해드립니다. 저희 집 같은 경우도 시끄러운 소리가 계속 나다가 완전히 고장났거든요. 서비스 센터가 더욱 바빠지기 전에 빨리 점검 받아보시는 게 좋겠죠?

그럼 이제 본격적으로 더위를 식힐 수 있는 방법 몇가지를 소개해드리도록 하겠습니다. 참고하시고 무더운 폭염주의보 조금이라도 이겨내시길 바라겠습니다.

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1. 샤워, 족욕

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더위를 식히기에 가장 좋은 방법은 자주 샤워를 해서 몸의 체온을 낮춰주는 것인데요. 잦은 샤워가 부담스러울 경우 족욕 정도만 미지근한 물에 해주셔도 체온을 떨어뜨리는데 큰 역활을 해줍니다. 

이때 지나치게 차가운 물로 몸을 씻으면 되려 감기가 걸릴 수도 있고 열이날 수도 있기 때문에 적당히 미지근한 물로 씻어주세요. 샤워 후, 꼭 수건으로 뽀송뽀송하게 닦아주셔야 불쾌한 느낌도 없고 더욱 시원합니다.

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2. 수분 보충

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오늘같이 폭염주의보가 발령될 정도로 무더운 날씨면 꼭 평소보다 더 많은 수분을 보충해주셔야 합니다. 물을 많이 마시는 것이 어렵다면 수박, 오이 등 수분 함량이 높은 음식을 섭취해주시는 것도 좋은 방법입니다.

저같은 경우는 그냥 맹물을 싫어하는 지라 오미자나, 녹차 등 차를 시원하게 해서 냉장고에 두고 물처럼 마시는데요. 얼마전에 알게 된 히비스커스는 원래 찬 성분이 강한 차라 차게 두고 꿀 좀 타서 얼음 띄워 마셔도 참 좋다고 하네요.

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씁쓰름한 차 대신 새콤달콤한 음료 마시고 싶은 분들은 설탕 가득한 과일 쥬스 대신 카페인도 없는 히비스커스를 물처럼 마시는 게 어떨까 싶습니다.

시원한 음료를 마시면 일시적으로나마 더위를 떨쳐낼 수 있고, 몸에 수분이 충분하면 열을 식히기 때문에 더위를 극복하기에 좋습니다.

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3. 식물 가꾸기

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지나치게 더운 도시에 작은 숲을 만들었더니 평균 온도 33도에서 30도까지 무려 3도나 떨어지는 효과를 보았다고 합니다. 또 식물원에 놀러가면 아무리 더운 날씨여도 식물이 있는 비닐 하우스 안은 시원하기만 합니다.

지구 온난화의 해결 방안으로까지 제안되고 있는 식물 가꾸기는 집에서도 충분히 할 수 있는 일인데요. 식물은 공기를 맑게 해주는 역활도 함께 해주기 때문에 미세먼지 때문에 걱정이 많으신 분들 역시 많은 도움이 되리라 봅니다.

화분 몇개를 집에 놓아두시는 방법도 있고, 베란다 전체에 화초를 기우실 수도 있습니다. 더 장기적으로 내다보시며 실내 인테리어까지 고려하고 싶으신 분들은 식물벽을 설치하시는 방법도 있는데요.

 

사진처럼 벽의 전체에 식물을 심으실 수도 있고, 부분적으로 포인트를 주셔도 예쁠 것 같습니다. 일전에 보았던 인테리어 소품 중에는 식물 액자도 있었는데요. 디자인이 너무 예뻤던 것 같습니다. 이 역시 잘 활용해주시면 집 안 온도도 내리고 공기도 맑아지게하고 여러 효과를 동시에 누릴 수 있어 참 좋지 않을까 싶습니다.

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더위를 극복할 수 있는 몇가지 방법에 대해 살펴보았습니다. 이마트나 하이마트 등 에어컨을 항상 시원하게 켜두는 대형마트로 피서 가시는 것도 좋은 방법입니다만, 이렇게 내가 잠자는 우리 집 온도를 낮춰보는 것도 좋지 않을까요? 조금만 귀찮음을 감수하고 신경쓰면 충분히 시원하게 지낼 수 있으니까요.

무리하게 바깥 활동 하시다 고생하지 마시고 되도록 실내에서 편하게  휴식을 취하시기 바랍니다. 뜨거운 여름, 무사히 지날때까지 화이팅하세요.