깔라만시 다이어트 방법, 부작용 알아보기

얼마전 인터넷을 통해 깔라만시 원액을 구매했었는데요. 워낙 브랜드가 많아서 뭘 사야할지 고민하다가 그냥 가장 저렴한 거 검색해서 샀어요. 100% 깔라만시 원액이면 어떤 브랜드건 크게 상관없지 않나 싶어서요.

이걸로 레몬 디톡스처럼 디톡스 다이어트를 하려고 구매했습니다. 그래서 포스팅을 통해 깔라만시 다이어트 방법과 부작용에 대해 간략하게 알려드리도록 할게요.

깔라만시 다이어트 방법

깔라만시 다이어트는 디톡스 다이어트의 일종으로 일정 기간동안 다른 음식물의 섭취를 제한하고 깔라만시 원액을 물에 희석해서 마셔주는 건데요. 

저는 깔라만시와 물의 비율을 2 : 8 비율로 해서 하루 3L의 깔라만시 물을 마셔주었어요. 그리고 제가 너무 신 음료는 잘 마시지 못해서 매실액을 조금 섞어주었는데 먹을만 하더라구요.

깔라만시 다이어트는 절대 오래하는걸 추천드리고 싶지 않아요. 최대 3일, 2~3일 정도가 적당할 것 같구요. 이후에 보식 기간을 다시 3~5일 정도로 잡으시는 게 무난할 것 같습니다.

보식 기간때에는 묽은 현미 죽이나 현미 누룽지 등 소화가 잘되는 죽 종류의 음식을 드시는 것이 바람직합니다. 식사하고 싶으시면 되도록 점심에만 하시고 아침 저녁은 절식해주세요.

이런 류의 디톡스 다이어트를 오래 권해드리고 싶지 않은 이유는 일전에 디톡스 다이어트 포스팅을 통해 설명드렸었는데요. 궁금하신 분은 참고하시면 될 것 같아요.

2017/08/01 - [건강관리] - 디톡스 하는 방법, 디톡스란 무엇일까?

깔라만시 부작용

깔라만시는 그 시큼한 맛 만큼이나 산이 많은 식품이예요. 위장이 약한 분들이 깔라만시를 과하게 섭취할 경우 위에 무리가 올 수 있어요. 

그래서 평소 위장이 약하신 분들은 깔라만시 다이어트를 하실 때 물의 비율을 높이시는 것이 좋아요.

그리고 비타민 C 덩어리인 깔라만시 원액은 가열할 경우 비타민C 성분이 사라져요. 그러니 가급적 시원하게 즐기시는 것이 좋습니다.