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Penda's

아보카도 효능, 아보카도 먹는법 알아보기

숲속의 버터로 알려진 아보카도, 방송 매체를 통해 유명세를 타며 작년에는 품귀 현상까지 빚어졌다고 하는데요. 마트에 가보니 세개에 만원 정도 하더라구요. 비싸지만 몸에 좋다고 해서 가끔 생각날때마다 구매를 하는 편이예요. 아보카도 효능아보카도는 대표적인 저탄수화물 과일이예요. 탄수화물이 약 9g 정도 함유되어 있다고 하는데 이 중 식이섬유가 7g 정도의 비율을 차지하고 있다고 하니 정말 저탄수화물이죠? 중간 사이즈의 아보카도가 약 160~190kcal 정도로 엄청 높은 편이예요. 물론 건강한 지방이기 때문에 다른 과일에 비해 칼로리가 높다고 크게 걱정하실 필요는 없을 것 같아요. 아보카도는 천연 멀티 비타민이예요. 각종 비타민과 망간, 구리, 아연, 티아민, 마그네슘, 리보플라민 등 몸에 필요한 각종 영..
Information 2017. 8. 9. 21:55
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