감기 빨리 낫는법 꼼꼼하게 알아보세요!

 

추운 겨울이 돌아왔습니다. 이제는 아침 저녁만 선선함에서 끝이 아니라 정말 완전 하루종일 추운 날씨가 유지가 되는 날씨이기 때문에 감기에 걸리기 정말 쉬운데요. 그래서 이번에는 생활에 유용한 꿀팁 들을 드리기 위해서 감기 빨리 낫는법 에 대해서 알려드리려고 합니다!

감기에 걸리게 되면은 정말 몸이 힘들어 지친 하루하루들을 보내기 때문에 최대한 걸리지 않게 하는것이 좋으나 분명 감기 빨리 낫는법 만 지켜주신다면은 건강한 하루하루들을 보내실 수 있습니다. 

 

 

첫번째로는 물을 많이 마셔주는 것이 좋다고 합니다. 하루에 1.5-2.0 리터의 물을 꾸준하게 마셔주면서 수분섭취를 해주시는것이 좋습니다.

또한, 감기 빨리 낫는법 은 미네랄이나 비타민 단백질 탄수화물 그리고 지방까지! 우리 몸에 필요한 필수 영양분들을
꼼꼼하게 챙겨주면서 균형잡힌 식사를 해주시는것도 중요합니다. 물론 손은 항상 깨끗히 씻어주면서 청결을 유지하는것도 좋고, 충분하게 휴식을 취하는 것도 가장 중요한 방법 중 하나입니다.

면역력을 키워주는 방법으로 비타민C 섭취를 많이 해주시는 것도 좋은데요. 겨울철 가장 많이 먹는 귤을 챙겨서 먹는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 또한, 칫솔질을 하여서 입속에 있는 균도 제거를 해주시는것이 좋으며 외출을 하실때는 마스크를 착용하시는 것이 좋습니다. 

 

건조한 겨울에 난방을 틀기 위해서 하루종일 보일러를 켜두어 더욱더 건조한 집 내부를 환기를 자주 시켜주시기도 하시면서 가습기등을 이용하여 적정습도를 유지시켜주시는 방법도 있습니다. 

 

감기에 좋은 음식들을 몇가지 더 알려드리 자면은 무즙이 좋은데요.또 다른 감기 빨리 낫는법 으로는 우리가 일반적으로 알고 있는 찌개나 국에 자주 들어가는 무는 우리의 몸을 따뜻하게 해주기도 하고 비타민C가 정말 풍부하여서 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다. 

 

 

아밀라아제가 풍부하기 때문에 소화기능에도 도움을 주는데요. 깍둑 썰기를 하여서 꿀이랑 함께 재워둔 후에 나오는 무즙은 목 통증을 완화시켜주며 기침에도 도움을 준다고 합니다.

또 다른것으로는 연근도 있습니다.이 안에는 점막의 저항력을 높여주는 효과가 있는데, 기침을 진정시켜주기도 하고 가래를 제거하는데 도움을 주기 때문에 오랜시간동안 가래가 있어서 목에 통증을 느끼시는 분들은 강판에 갈아서 즙으로 마시거나 꿀을 타서 먹는다면 완화에 도움을 준다고 합니다.

이외에도 부추나 양파, 참치나 파뿌리, 단호박이나 콩나물 그리고 키위 도라지 등 여러가지의 좋은 것들이 있으며
나에 상황에 맞게 고려를 하여서 가장 잘 맞는 방법으로 선택을 하여 건강관리를 해보시기를 바랍니다. 추운겨울
아프면 더욱더 힘들기 때문에 미리미리 열심히 관리를 하셔서 우리 모두 감기 빨리 낫는법 을 꼼꼼하게 확인하신 후
건강한 하루하루들을 보냈으면 좋겠습니다.