기초대사량계산기 사용법

기초대사량는 사람이 살아있는기 위한 최소한의 에너지를 뜻해요. 그러니까 아무것도 하지 않고 소비되는 열량인거죠. 다시 말해, 기초대사량이 높을 수록 열량 소비가 많아지기 때문에 살이 잘 찌지 않는 체질이 되는 거예요. 다이어터들이 기초대사량을 올리려 노력하는 이유, 아시겠죠?

그럼 이제 나의 기초대사량이 얼마나 되는지 궁금한 분들이 계실거예요. 아주 정확한 측정을 위해선 전문적인 인바디 측정이 필요합니다! 그렇지만 간단하게 내 기초대사량이 대략 어느정도인가를 파악할 수는 있는대요.  지금부터 알려드리도록 할게요!

우선 기초대사량을 직접  계산하실 수도 있는대요. 알아야 하는 정보는 아주 간단해요. 본인의 키, 몸무게, 나이, 그리고 성별정도입니다. 하지만 연필들고 계산하는건 귀찮으니까 바로 기초대사량 계산기로 안내해드릴게요!

위 링크의 계산기는 도봉구보건소, 건강이음터에서 제공하는 건강 계산기/기초대사량계산기예요. 기초대사량뿐 아니라 건강에 관련된 다양한 수치들을 확인하고 간편히 계산해볼 수 있어요. 건강에 관심이 많은 분들은 두고두고 참고하시면 좋은 정보가 되겠죠?

위에 빈칸만 체우시고 확인 누르시면 내 기조대사량을 확인하실 수 있어요. 그렇지만 아주 정확한 수치라고는 할 수 없는게 생활 패턴이나 근육량 등, 다양한 변수를 함께 계산해줄 수는 없거든요. 정확한 계산을 원하시면 인바디가 가능한

헬스장이라던지 보건소를 방문해서 측정해보시는 게 좋을 거 같아요.

저 같은 경우는 기초대사량 계산기로 계산해보니 1400이 조금 넘는 기초대사량이 나왔더라구요. 어찌저찌 평균이긴 하지만 좀 더 높이고 싶은데. 그러려면 꾸준한 운동이 필수겠죠? 남들보다 덜 먹어도 살이 잘 찌는 분이시라면 기초대사량에 주목하실 필요가 있을 것 같아요! 이상 '기초대사량게산기'에 대한 포스팅이었습니다.